Teknoloji Bağımlılığı

Bağımlılık nedir?

Kişinin kullandığı bir obje yahut yaptığı bir aksiyon üzerinde denetimini kaybetmesi ve onsuz bir ömür sürememeye başlamasıdır. Kullanım ve davranış hayatın önemli bir kısmını kaplar, kişi yapmak zorunda olduğu işler ve alakalar dışında bütün vaktini ve fizikî gücünü büyük oranda bağımlı olduğu hususa yahut harekete yatırır.

Teknoloji Bağımlılığı nedir?

Teknolojinin hayatımıza girdiğinden beri sayısız yarar sağladığı bilinmektedir. Hayatı kolaylaştırdığını bir çok örnek ile anlatılabilir (banka süreçlerinin online yapılabilmesi,iletişim,uzaktan eğitim,bilgiye ulaşım vb.). Ancak kişinin teknolojiyi kullanma konusunda denetimi kaybetmesi ve bunun giderek ölçüsüz ve sınırsızlaşması hayli önemli sorunlara sebep olabilir. Öbür bağımlılıklarda da olduğu üzere kişinin bağımlı olduğu teknolojik üzüne ulaşamadığı vakit mahrumluk yaşadığı bir durum olarak tanımlanabilmektedir.

Teknoloji Bağımlılığı neleri kapsar?

  • İnternet ve toplumsal medya

  • Telefon ve tablet

  • Oyun konsolları

  • Bilgisayar ve televizyon

Teknoloji Bağımlılığının belirtileri nelerdir?

  • Uzak kalındığında huzursuzluk, uykusuzluk, öfke üzere mahrumluk belirtilerinin oluşması

  • Teknoloji başında harcanan vaktin artması

  • Toplumsal ya da bedensel bir sorun yaratmasına karşın teknoloji kullanımına devam etmek

  • Teknoloji başında harcanan vaktin denetiminin kaybedilmesi

  • İş,aile,okul ve şahsî bakım üzere sorumlulukların yerine getirilmesine teknolojinin pürüz olduğu durumlarda

  • Anonim bir kişiliğe bürünmüş olarak beşerlerle konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek

  • Gece geç saatlere kadar teknolojiden kopamamak

  • Teknoloji ile geçirilen vakit konusunda insanlara palavra söylemek

  • Vaktin çoğunluğunun fiilen ya da zihnen teknolojiyle geçirilmesi

  • Planlanan müddetin daha fazlası olacak halde teknolojiyle vakit geçirmek

Teknoloji Bağımlılığının sebepleri nelerdir?

  • Toplumsal ilgi kurmada yaşanan sorunlar

  • Dışlanma korkusu ile etrafındakilerin isteklerini kabul etmek

  • Merak hissini denetim edememek

  • Yapacak yeterli bir şey bulamamak

  • Denetimsiz kullanım konusunda bilgi eksikliği

  • Bağımlılığı bilmemek ve önemsememek

Teknoloji Bağımlılığının ne üzere ziyanları olur?

Fizikî sorunlar;

  • Ellerde uyuşma

  • Boyun kaslarında ağrı ve sertlik

  • Gözlerde acı

  • Halsizlik

  • Vücut duruşu bozukluğu

Toplumsal sorunlar;

  • Ferdî sıkıntılar

  • Aile ve okul sıkıntıları

  • Akademik başarıda düşüş oluşu

  • Uyku bozuklukları

  • Yeme bozuklukları

  • Aktivitelerde düşüş

  • Vakit yönetiminde başarısızlık

  • Yalnızlaşma hissi

  • İçe kapanma

Teknoloji Bağımlılarına teklifler;

  • Sanal ortamdaki saygınlık mı yoksa gerçek hayattaki saygınlık mı daha bedelli düşünün.

  • Sizden aldıklarını değerlendirip, harcadığınız vakti hesaplayın.

  • Oyunların yerine yeni aktiviteler yapmayı deneyin (spor,sinema,müzik vb.)

  • Sabah uyandığınızda işlerinizi bitirmeden (giyinmek,kahvaltı etmek,hazırlanmak vb.) telefonunuzu elinize almayın.

  • Uyku sisteminizin korunması önceliğiniz olsun

  • Yatmadan yarım saat evvel telefonunuzu denetim ederek iletilerinizi aramalarınızı gözden geçirin çok değerli değil ise dönüşlerinizi sonraki gün yapın

  • Telefonunuzla yaptığınız en değersiz aktiviteleri azaltın

  • Beşerlerle yüz yüze bağlantı halindeyken telefonunuzu uzak bir yere bırakma konusunda kararlı olun

  • Yemek yerken, ders çalışırken, gezerken telefon kullanmamaya itina gösterin

Teknoloji Bağımlılığının tedavisi nasıldır?

Teknolojiye bağımlı davranışları azaltmak ve teknoloji kullanımını denetim altına almak için birçok sistem vardır. Birçok teknoloji bağımlısı kişi okudukları üzerinden güzelleşmeyi ferdî olarak denemesine karşın kâfi düzeyde muvaffakiyet sağlayamamıştır. Bu başarısızlık kişinin yanlış adımlar attığı manasına gelmemektedir. Bağımlılık, birçok değişkenin bir ortada kıymetlendirilmesi yoluyla bir tadavi planının oluşturulmasıyla üstesinden gelinebilecek bir hastalıktır. Teknoloji bağımlılığı kelam konusu olduğunda bağımlılık alanında uzmanlaşmış bir klinik psikolog ile sistemli terapotik görüşmeler yürütmek ve gerekli hallerde (özellikle de diğer ruhsal rahatsızlıkların eşlik ettiği durumlarda) bağımlılık alanında uzmanlaşmış bir psikiyatristen ilaç takviyesi almak tedavinin inançlı temeller üzerine oturması açısından değerlidir.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir