Ruhunuza Sağlık

Sıhhat aslında vücut ve ruhun birlikte güzel olmasıdır lakin ruh sıhhati fizikî sıhhat kadar öncelenmez. Ta ki  ruhsal sıkıntılarhayat kalitesini bozana kadar. Evvelden gözle görülür olan; panik atak, depresyon , vajinismus üzere hastalıklar tedavi edilirken artık profil daha güçlü. Derin bir mutsuzluk, hayatın anlamsızlığı, daima tasa ve huzursuzluk, boşluk ve hiçlik, değersizlik hislerinin tedavisi son yıllarda artmaktadır. Meselelerin derinleşmesi tedavi sürecinin uzamasına sebep olur.

Günümüzde en sık karşılaşılan sıkıntılardan biri derin olumsuz duygular ve denetimsiz davranışlardır. Neden olduğu anlaşılamayan kötülük hali bazen derin bir depresif hale bazen de ağır öfkeli duruma sebep olmaktadır. Depresif haldeyken kişi kendini terk edilmiş, boşlukta, hiçlikte hisseder. Hayatın yaşamanın bir manası yoktur.  Nefes almak bile zorlaşır, göğüs bölgesinde daima ateş hali mevcuttur. Boğazda düğümlenir alınan her nefes, göğüs bölgesinde ise bir ateş yanar. Hiç geçmeyecek ve bitmeyecek hissi vardır daima.

Değersizlik, yetersizlik ve çaresizlik hisleri çok ağır yaşanır. Boşluk hissi çok fazladır ve boşluğa katlanmak için türlü türlü hareketler gerçekleştirilir. Bu tıp davranışlara aksiyona vurma denir ve olağan kaideler altında gerçekleştirilmez.Tüm olumsuz hislerden kurtulmayı hedefleyen bu davranışlar, anlık uygunluk hali oluştururlar. Çok yemek yemek, sigara ve alkol kullanmak, gelişi hoş seks yapmak, çok spor yapmak, çok ve anlık gelişen her tıp davranışlar. Bu davranışlar sonucunda pişmanlık ve derin bir suçluluk duygusu hakim olur. Bazen de ölümcül öfke hissi kaplar. Katlanılması çok güç olan bu duyguyu dışarı atmak ister kişi. Öfkeli ve saldırgan davranışlar, suçlayıcı cümleler ile his boşaltılmaya çalışılır. Hayatın içinden yalnızca bir kesittir anlatmaya çalıştığımız davranış biçimi. Hissettiğimiz hislerin farklı formları ve sonuçlarında gelişen farklı davranışlar mevcuttur.

Her insanın vakit zaman zorlukları vardır. Kimse yaşadığının olağan olup olmadığını farkedemez ve tüm bunların olağan olduğunu düşünür. Kimi kimseler de zorlansa ve olağandışı bir durumun olduğunu düşünse de yardım almayı tercih etmez. Terapiye gelen profil ise ruh sıhhatini muhafazayı maksat edinen sıfır noktasından başlayıp, kendini tanıma maharetini kazanıp, hangi davranışı ne vakit yaptığına dair iç görü geliştirmeyi sağlayıp, bir sonraki tekrarda kendini denetim edebilme yetkinliğini kazanan kümedir. Tekrarlanan davranış formlarını yani hayat döngülerini farketmek, tekraren tekrarlandıktan sonra yeni davranış hali geliştirmek ve öğrenilen davranışı alışkanlık haline getirmek, danışanın dönüm noktası olmaktadır.

Depresyon, panik atak, anksiyete bozukluğu ya da toplumsal fobi olmasa da yaşanan ağır hisler da hayatımızı alt üst edebilir ve biz terapiye getirebilir. Her ne oluyorsa olsun denetim edemiyorsanız, hayat kalitenizden mutlu değilseniz, etrafınızla kendinizle ve hayatla uyumsuzluklarınız varsa, ilgileriniz bozuluyor ise, hayattan keyif almıyor alanları anlayamıyorsanız, gülmek bile istemiyorsanız, çaresizlik sizi bataklık üzere içine çekiyorsa, fikirler içinde boğuluyorsanız, uykularınız bozulduysa, iştahınız denetimden çıktıysa, öfke kontrolsüzlüğünüz sona yaklaştıysa kendiniz için bir şey yapma vakti gelmiş demektir.

Ruh sağlığınız en az fizikî sıhhatiniz kadar değerlidir ve ruh sıhhatinizin varlığı fizikî sıhhatinizi müdafaanızda tesirlidir. Hayatınızın başrolünde siz varsınız. Sahip olduğunuz hayat sizin hayatınız; başrolde siz varsınız. Yaşadığınız hayattan keyif almayı çıkış noktanız edinmek sizin tercihiniz ve memnun olmayı seçmek sizin sorumluluğunuz. Şayet siz isterseniz RUHUNUZA SIHHAT gelir ve siz istemedikçe gitmez. Bu bahiste takviye almak sizi kısa vakitte memnun sona ulaştıracaktır. Sağlıklı günler.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir