Çocuklarda uyku sorunu

ÇOCUKLARDA UYKU SORUNU

Uyku; büyüme ve gelişme için en kıymetli faktörlerden biridir. Zira büyüme hormonu en çok uyku sırasında salgılanır. Bu nedenle, bebeklerin ve çocukların uyku nizamına itina gösterilmesi gerekir.

Lakin; birtakım durumlarda bebekler ve çocuklar uyumakta zorluk yaşayabilirler. Örneğin;

Çocuk aç olabilir ya da fazla tok olabilir.

Gaz sancısı olabilir.

Bebeklerde kolik belirtiler olabilir.

Yatağı beden tipine uygun olmayabilir.

Gün içinde çok uyumuş olabilir.

Gündüz yorulacak kadar fizikî aktivite yapmamış olabilir.

Meskende anne ve babanın aşikâr bir uyku tertibi olmayabilir, hasebiyle çocuğun model alacağı bir ortam yoktur.

Çocuğun rahat uyuması için gerekli ortam sağlanamıyor olabilir.(Yüksek sesle konuşma, televizyonun sesini çok açma vb)

Uykusunda korkuyor olabilir. Bu nedenle uyumuyordur, zira her uyuduğunda yeniden korkacağını düşünür.

Bilhassa çalışan anne babaların çocukları, anne babalarını özledikleri için onlarla daha fazla vakit geçirmek için uyumak istemezler.

Anne babalara teklifler:

Çocuğu aç bırakmayın.

Uyumadan evvel problem verecek ağır yiyecekler yedirmeyin.

Gaz sancısı olup olmadığından emin olun.

Bebeğiniz kolik ise, onu rahatlatıcı masaj yapın, müzik dinletin, onunla konuşun.

Gün içinde çok uyumasına müsaade vermeyin, 2 yaşından büyük çocuklar için günde 2 saat öğle uykusu kafidir.

Gün içinde yorulup gücünü harcayabileceği etkinlikler yapmasına fırsat verin.

Konutta belirli bir uyku sistemi sağlayın ve siz de bu sisteme uyun.

Çocuğun uyku saatlerinde konutta olmaya itina gösterin. Mesken ziyaretlerinizi ve öbür işlerinizi buna nazaran ayarlayın.

Çocuğun uyku saatlerinde yüksek sesle konuşmamaya, televizyonun sesini çok açmamaya itina gösterin. Zira çocuğun aklı sizde kalır ve uykuya dalamaz.

Çocuğun uyku ortamını değiştirmeyin. Bir gün bir odada öteki gün öbür bir odada uyumasın. Kendine ilişkin bir odası olmasa da, her gün birebir ortamda uyutun.

Uyku saati yaklaşmadan evvel çocuğu uyarın. Bu, kendini uykuya hazırlamasına yardımcı olacaktır.

Uykudan evvel ılık bir duş almasını sağlayın.

Uyuması için ilaçlar ya da bitki çayları kullanmayın. Bunların yerine ılık bir bardak süt daha tesirli ve besleyici olacaktır.

Çocuğunuz uyku için hazırlandığında ve yatağına yattığında, onu kutlayın.

Uykuya dalmadan evvel ona kısa kıssalar okuyun ya da odasında hafif bir müzik çalın.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir