Sınav kaygısı nasıl oluşur?

TEOG ve LYS imtihanı yaklaştıkça imtihan telaşları üzerine gençlerle yaptığım görüşmeler artmaya başladı. Gençlerin içinde bulundukları durumun daha yeterli anlaşılabilmesi için bu mevzuyu ele almak istedim.

İmtihan korkusunun temeli niyetlerimizdir.

İmtihan dertleri temelde mana verme ve düşünme problemlerinden köken alır. Bir şeye nasıl bakarsak o denli görürüz. Nasıl baktığımızı sorgulamazsak isek yanılgıyı nerede yaptığımızı fark edemeden telaşların içinde boğuşur dururuz.

İmtihana hakikat mana vermek gerekir…

İmtihan hazırlığı özünde bir bilgi edinme ve bu bilgiyi verilen müddette geri sunma sürecidir. Bu nedenle bilgi edinme ve vakit idaresi konusunda maharetler kazanmayı gerektirir. Hazırlıklarımızla bilgi ve marifetler kazanırız girdiğimiz testler ile de bunları sınarız.

Bilgi ve marifetlerimiz geliştirilebilir…

Büyük imtihana kadar geliştirebileceğimiz kadar bilgi ve hünerlerimizi geliştirir, imtihan günü ise bu edindiklerimizi kağıda yansıtmaya çalışırız. İmtihan bir fırsattır ve bu fırsatı düzgün kullanmaz isek öteki fırsatlar için dersler çıkartırız. Hayat ise fırsatlar ile doludur.

İmtihana ve hazırlık sürecine farklı manalar yüklenir ise..

Kimi gençler çeşitli nedenlerle imtihana, kendilerine ve etraflarına karşı farklı manalar yüklemeye başlarlar. Denemelerde yapılan yanlışlar çalışma biçimi hakkında bir iletiden çok kişiliğe yansıtılır. Bu sonuca nazaran başkaları kadar zeki değildirler. Çalışsa da yapamayacaklardır. Sınavdaki bilgiler güya çalışsa bile unutulan bilgilerdir. İmtihan gününde bir tehlike görülmeye başlanır. Büyük imtihan gelecek testi üzeredir. İmtihan da başarısız olmak gelecekte felaketlere dönüşecektir.

Fikir duyguyu, his davranışı ve fizyolojik yansıları tetikler…

Tabi bu tehlike atıfları ile süreç bitmez. Beynimiz bu gerçekçi bir yorum mu yoksa bir düşünme yanılgısı mı diye değerlendirmez. Basar gerilim reaksiyonlarının tetiğine. Dert ve kaygı hisleri başlar. Gerginlikler, uykusuzluklar, iştah değişiklikleri tabloya eklenir. Motivasyon azalır. Ders çalışmaya uğraşıldığın da olumsuz fikirlerden verilen bilgiye odaklanılamaz. Öğrenme yavaşlar. Hafıza bozulur ve hakikaten performans düşer. Denemelerde yanlışlar artar. Giderek olumsuz kanılar haklı çıkmaya başlamıştır.

Olumsuz niyetler bir kısır döngüye dönüşmüştür artık…

Biz bu duruma kendini doğrulayan kehanet ismini veririz. Kimi gençlerde tablo daha da ağırlaşır. Depresyon, ümitsizlik ve intihara varan davranışlar gözlenir. Birinci domino taşının yıkılması üzere küçük bir atılım ile başlayan süreç giderek genci hatta aileyi yıkacak kadar güçlenir. Özetle fikirler hislere, hisler davranışlara, davranışlara bahtımıza dönüşmüştür (Gandi). Lütfen imtihan derdi yaşayan gençlerimize ve içlerine olup bitene kulak verelim. Onların olup biteni hakikat yorumlamaları için onlara rehberlik edelim. Kalın sağlıcakla…

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir