Pilates ve omurga problemleri

Omurgaya bağlı oluşan sorunlar klinik tıp alanında en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı sorunu nüfüsun yaklaşık olarak %80’ini etkilemektedir. Bilhassa bel ağrısı gündelik ömür kalitesini epeyce makus istikamette etkilemektedir. Omurga sorunları yaşamamak için öncelikle gözetici antrenmanlar yapmak epeyce büyük ehemmiyet taşır. Şahısta omurga sorunu mevcut ise uygun fizikî aktiviteler ağrı düzeyini ve işlev kayıpları görülmesi riskini azaltmaktadır.

Pilates, bel ağrısının en kıymetli nedenlerinden biri olan adale imbalansı, bel ve karın adalelerinde kuvvetsizlik, pelvik instabilite, duruş bozuklukları, bedenin yanlış kullanımı üzere mekanik sıkıntıların giderilmesi için de hayli kıymetlidir.

Bilhassa pilates üzere denetimli antrenman teknikleri ile omurga sorunlarının görülme ihtimalini azaltmaktadır. Pilates yardımı ile gövde bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya ziyan vermeyecek formda aktive edilir. Güçlü gövde kasları sorunlu bölgeyi fiyat ve üzerine binen yük ölçüsünü değerli ölçüde azaltır.

Omurga üzerinde birçok sorun oluşabilmektedir. Bu meselelerin en önemli nedenleri omurganın doğal konumunun dışına çıktığı durumlarda oluşan mekanik sorunlar, travmalar ve sakatlanmalar, çeşitli hastalıklardır. Her bir omurga sorunu için antrenman reçetesi de farklılıklar gösterir. Bu nedenle öncelikle omurgada bulunan sorunun tespiti ve buna uygun bir idmanın düzenlenmesi epey değerlidir.

Omurgada görülen esas sorunlar; hudut sıkışması, eklem disfonksiyonu, omurga dejererasyonu görülmesi, faset sendromu oluşumu, spinal stenosis (dar kanal), spondylolysis, spondylolisthesis (bel kayması), spinal instabilite, dejenaratif disk hastalığı ve bel fıtığı biçimindedir.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir