Öfke Kontrolü

Öfke, hoşnut olunmayan durumlara karşı verilen temel hislerden biridir. Günlük hayatta sonumuzu bozan bir çok olayla karşılaşırız. Trafikte yanılgılı sollayanlar, sıkıştıranlar, işyerinde işini savsaklayanlar, hakaret eden işverenler, istikrarsız müdürler, anlayışsız arkadaşlar, baskıcı ve bunaltıcı anne babalar, çok hırs bu olayların bazılarıdır. Bu çeşit olaylara uygun yansılar verildiğinde, öfke pek sağlıklı bir histir. Birçok insan bu durumlarda yansısını direk gösterir. Ya bağırıp çağırır, ya arbede eder ya da sağı solu kırıp döker. Bu yansıları denetim edemediğimiz takdirde kendimize ziyan verebiliriz yahut toplumsal bağlantılarımızı yıkıma uğratabiliriz.

Öfke durumunda ortaya çıkan yansılar:

  • Kan basıncı artması ve kalp atışları hızlanır,

  • Nefes alıp vermede düzensizlik,

  • Çok gerilim ve gerginlik,

  • Tartışma sırasında şahsa yahut rastgele objeye yönelik şiddet uygulanması

Tedavi
Öfke denetimini sağlamak ile ilgili yaklaşımlar psikoterapide en çok kullanılan tekniklerdir. Bu yaklaşımlarda kişinin var olan öfkesini denetim etmeyi öğrenmesi amaçlanır. Bu tıp çalışmalar epeyce fayda sağlar.
Fakat psikoterpide en son gaye kişinin duruma uygun makul seviyede bir sonluluk halini yaşamasını sağlamak olmalıdır.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir