Havaların Isısı Artıkça, Sizin Özgüveniniz Azalmasın !

Yavaş yavaş havaların ısınmasıyla birlikte, kıyafetlerimiz de incelmeye başlıyor. Kışın afiyetle televizyon başında yediğimiz besinler, kış tembelliğiyle birleşince kilo olarak bedenimizde birikiyor.

Yazın giyilen ince kıyafetlerden ortaya çıkan kiloları verme tasası,bizi ağır diyetlere itiyor. Bu diyetler bir yandan sağlığımızla oynarken başka yandan psikolojimizi olumsuz tarafta etkiliyor.

Mevsimler değiştikçe, havalar sıcaklaştıkça üzerinizdeki katmanlar da azalıyor. Herkes git gide daha ince ve daha korunmasız kıyafetler giymeye başlıyor. Bir rüzgar çıktığında montunuzla fazlalıklarınızı örtmek daha kolaydı halbu ki ya da kalın çoraplarla sütun üzere olmayan bacakları kamufle etmek. Güya baharla birlikte etraftaki tüm zayıf bayanlar ve erkekler sizi süzüyor, “şişman ve çirkinsin! Kimse seni beğenmiyor. Ne giysen de yakışmıyor !” diyor.Sonra tabi ki akabinde her pazartesi başlayan diyet azapları kapıyı çalıyor.

Bu diyetler tahminen de ismi “diyet” olduğu için işe yaramıyor artık.

Etrafınızdakiler tenkitleri ile kilo vermeyi amaçlayınca, hangi zayıflama programına uzun müddet sadık kalabildiniz?

Rastgele biri sizin canınızı sıktığında ya da aksi bir fikirde olduğunda akşam çikolataya saldırdığınızı hatırlayın. Halbu ki aylardır kendinizi aç bırakıp kilo veriyordunuz siz.

Ya da tatlı denen şeyi hayatınızdan çıkardığınızı söylüyordunuz ne oldu, odanıza kapanıp kapalı zımnî yediniz?

Kıymetinizi ve kilonuzu zihninizde eşit tutmanın baskısı ile ağlayarak kocaman bir dondurmayı yediğinizi hatırlayın.

Pahalı olmak dediğimiz, kiloyla metreyle ölçülebilen bir kavram değildir.

Kişi, kimi alanlarda başarılı olamasa bile bu onun pahasını azaltmaz. Yani siz 36 vücut değilsiniz, fazlalık ve selülitleriniz var diye bu durum, sizi başka zayıf insanlardan daha az sevilmeye layık yapmaz. Bunu yalnızca, kilonuzu değil de özgüveninizi azaltan fikirleriniz yapabilir. Bilhassa bu kuralcı, baskıcı -meli,malı içerikli (zayıf olmalıyım, o kıyafete sığmalıyım, daha hoş olmalıyım)cümleleriniz yapar.Çünkü mantığınıza oturtmadığınız, dış dünyaya bağlı ve bağımlı attığınız her adım, olmalı!’lı her cümle size öfke, korku, reddedilme hissi ve depresyon olarak geri döner. Asıl başarısızlık bu türlü başlar.

O vakit gelin, şu “diyetteyim” lafını değiştirip, “sağlıklı yaşamaya çalışıyorum” diyelim. Zira yasak olan caziptir. Beslenme biçiminizi ve hayatınızı birbirine uydurduğunuzda diyet dediğiniz yaptırım bittiğindeki üzere denetimi kaybetmemiş olursunuz.

Ziyanlı unsurları hayatınızdan çıkarırken, kendinizi de alternatif prosedürlerle ödüllendirin. Abur cubur ve fazla çikolata yerine mevsiminde olan taze meyveler yahut atıştırmalık kuru meyveler, ölçüsü belli kuruyemişler, süt, yoğurt ve en günahsız tatlı olarak dondurma diyetisyenlerin de önerisi ile işinizi kolaylaştırabilir.

Bol su içmek, üzerinizdeki halsizlik ve yorgunluğu atıp daha dinamik olmanızı sağlar ve daima acıkmanızı pürüzler.

Yürüyüş, hem parasız, hem keyifli hem de en gerilim atıcı yoldur. Serotonin artışı ile tatlıya olan istek de azalacaktır.

Maksatları küçültün. Gayenize ulaşmanız ne kadar sıkıntı olursa pes etmeniz de o kadar çabuk olur.
Unutmayın ki; AÇ kalarak kilo verilmez yalnızca vücut sıhhati ve özgüveniniz bozulur.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir