Affetmek iyileştirir

Bazen eşimizin, arkadaşlarımızın yaptıklarını affetmekte zorlanırız. Affetmek bazen dünyanın en güç şeyi olabilir lakin biraz çaba ederseniz bunun sizi düzgünleştirip ve özgürleştirdiğini görebilirsiniz.

Yapılan birçok araştırma bu tezi desteklemektedir. San Diego Üniversitesi’nde 200 kişi üzerinde yapılan araştırmada, kendilerini üzen şahıslara kin tutmayıp onları affetmenin şahısların sıhhatlerini olumlu tarafta etkilediği, affedenlerin kan basınçlarının düştüğü ve kalp sıhhatlerinin daha düzgüne gittiği ortaya çıkmıştır.

Affetmek, uzun ve sağlıklı yaşamanıza da takviye olur. Amerika’nın saygın mecmualarından Newsweek ‘in haberine nazaran, affedememe durumlarında gerilim hormonu olan Kortizol düzeyi artmakta, kalp hastalıkları, sinirsel bozukluk ve hafıza kaybı riski büyümektedir. Bu hususta yapılan 1200 klinik araştırma, negatif hislerin insanın hem ruhsal hem de fizikî sıhhatine ziyan verdiğini gösteriyor.

Stanford Üniversitesi’nde 259 kişi üzerinde yapılan farklı bir araştırma ise şahıslara affetmeyi öğretmeyi amaçlamış. Deneye katılan şahıslar kendilerine ziyan veren olay durum yahut bireyleri affettikten sonra, daha az acı duyduklarını belirtmişler.

Yapılan araştırmalar göstermiştir ki, affetmeyi öğrenen şahıslar yalnızca duygusal değil fizikî olarak da kendilerini daha güzel hissetmektedirler. Örneğin deney sonucunda gerilimden kaynaklanan sırt ağrısı, uykusuzluk ve mide ağrısı üzere ruhsal ve fizikî belirtilerin de bu bireylerde değerli ölçüde azaldığı tespit edilmiştir.

Affetmek yanlışsız bakış açısı geliştirmenize de ışık meblağ. Zira çamurla kaplı otomobilinizin camını yıkadığınızda hem camı temizlenmiş olursunuz hem de rahat bir görüşe kavuşursunuz.

Affetmek, sizi özgürleştirmektir. Affetmeyerek asıl kendimizi cezalandırıyoruz. Kendimizi ruhumuzda ağır yükler taşımaya mahkum ediyoruz. Affetmek aslında kendimize yaptığımız en büyük uygunluktur.

Affetmek, ömürden keyif almanızı sağlar, öfkenin, nefretin tutsaklığından özgürleşmenizi sağlar. Kendimizle ruhsal teması tekrar kurmamıza yardım eder.

Affetmek aslında bilinçaltınızla çok sıcak bir ilgi kurmanız manasına da gelir.

Kendi ruhunuzla daha âlâ sohbet etmenize yardımcı olur. Böylelikle meseleleri çözmede kendinize dostça yaklaşmış olursunuz

Pekala affetmek neden zordur?

Birçok insan affetmenin, nefret ettiği kişiyi hatasız bulduğu manasına geleceğini sanır. Halbuki affetmek, geçmişteki olumsuz anıların boyunduruğundan kurtulmak, olumsuz hislerin ömrümüzü denetim etmesine son vermek demektir. Affetmek sanılanın tersine, bir yanılgıyı görmezden gelmek demek değildir. Geçmişte yaşadığımız tecrübeleri unutmak manasına da gelmez, tam karşıtı yaşananları bir ders olarak görmek ve tıpkı tuzaklara düşmemektir affetmek.

Panik atak yaşayan bir hekim danışanım vardı, annesinin kanserden vefatından ötürü kendini suçluyor ve affedemiyordu. ’’Doktorum lakin annemi iyileştiremedim; tahminen Amerika’ya götürseydim düzgün olabilirdi’’ niyetleri ve suçluluk hisleri ile doluydu. Hipnoterapi, yaratıcı imgelem ve duygusal özgürleşme tekniklerini içeren çalışmalarda olayın detayları ortaya çıktı. Annesinin vefatından sonra otomobilimi kullanamam diye otobüse binmiş ve otobüste zihninde daima tıpkı cümleler dönmüştü: ’’Annemi iyileştiremedim, tahminen Amerika’ya götürseydim…’’ bu esnada nefesi daralmış, boğulur üzere olmuş, bayılacağından hatta öleceğinden korkmuş ve birinci panik atağını o vakit geçirmiş. Artık her otobüs gördüğünde hatta düşündüğünde bile panik atağı başlıyor, boğuluyormuş üzere hissediyordu. Terapi seanslarında bunları fark edip, panik atağın nedenlerini anladı ve o hisler boşaltıldı. Çok rahatlamıştı fakat temel güzelleşme kendini affedince, artık suçlamayınca olacaktı, o denli de oldu. Annesinin kanser hastalığında bir tabip olarak elinden geleni yaptığı, kendisinin bir kabahati olmadığı bilinçaltı seviyede çalışıldı. Seansta annesi ile sohbet ettiği, karşılıklı sandalyede oturdukları bir an hayal ettirildi: Annesi onu çok sevdiğini, hastalığında ona çok âlâ baktığını, onunla gurur duyduğunu söylerken ağlıyordu. Kendini affetme olumlamaları ile daha da rahatladı. Sonra annesinin rahatsızlığı sırasında sıkça annesinin yanına gittiği için şikayet eden eşine olan kızgınlığını hatırladı. Keyifli ve huzurlu olmak için onu da affetmesi gerektiği söylenince: ’’Bunu yapamam, onu affedemem, bunu hak etmiyor ‘’dedi. ”O hak ettiği için değil, senin iyileşmen, özgürleşmen için affetmelisin” telkinlerini çalıştık. Affetmek onun haklı olduğunu kabul etmek değildir, onun için değil kendimiz için affederiz. Yüklerimizden özgürleşmek için. Artık panik atak yaşamıyor, hem kendini hem de eşini affederek iyileşti…

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir